بهترین ساعت غذا خوردن
صبحانه مهم ترین وعده روزانه به عنوان سوخت مغزجهت شروع فعالیت های روزانه بخصوص آموزش ویادگیری است پس ازخوردنش غافل نشیم🍳🥚🧀🥨🥙🥛🍯
این سبزیجات پروتئین دارند
پروتئین هادررشدونمو،بازسازی بافت واندام های آسیب دیده وساخت وسازعضله های بدن وبسیاری فرایندهای دیگرنقش دارند.غیرازسبزیجات گوشت ،مرغ،ماهی،تخم مرغ،پنیر،ماست،لوبیاوعدس هم پروتئین دارند وبایدتنوع درغذاخوردن رورعایت کرد🥦🥑🍗🍖🥚🧀🍤
چند خاصیت میوه پاییزی ضد کرونا
چند تصور اشتباه از تزریق واکسن
🔰این موادغذایی راباهم نخوریم!!! 🍇🍉🍌🍋🍊🍐🫐🍓
🔰همیشه خسته‌اید؟
🔰همیشه خسته‌اید؟
شاید یکی از این ۱۲ عامل مقصر باشند!
🩹🩺💊🦠🧬🩸💉
🔺۱۰ باور غلط که ما را به پیک ششم می‌رساند!!!
راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی
🔹 اضطراب و استرس در محیط کار بهره‌وری را کاهش می‌دهد و می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را هم به خطر بیندازد.
🔹 اما راهکارهایی هم برای کاهش استرس شغلی وجود دارد که با به کار بستن آن‌ها می‌توانیم روزهای کاری بهتری را تجربه کنیم.
▫️برخی از این راهکارها را در طرح ببینید.👆
